Φυστίκι Βραζιλίας

1.90 / 50 γρ.

Τα καρύδια Βραζιλίας είναι καρύδια δέντρων εγγενή στο τροπικό δάσος του Αμαζονίου στη Βραζιλία, τη Βολιβία και το Περού. Η λεία, βουτυρένια υφή τους και η γεύση καρυδιού συνήθως καταναλώνεται ωμή ή λεύκη.

vegannatural-grgmo-grpreservetives-grsalt-gr
Επιλέξτε βάρος σε γρ.:
Τεμάχια

Περιγραφή

Τα καρύδια Βραζιλίας είναι καρύδια δέντρων εγγενή στο τροπικό δάσος του Αμαζονίου στη Βραζιλία, τη Βολιβία και το Περού. Η λεία, βουτυρένια υφή τους και η γεύση καρυδιού συνήθως καταναλώνεται ωμή ή λεύκη. Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι ενεργειακά πυκνοί, εξαιρετικά θρεπτικοί και μία από τις πιο συμπυκνωμένες διαιτητικές πηγές του ορυκτού σεληνίου.

Η κατανάλωση βραζιλιάνικου φυστικιού μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης του θυρεοειδούς αδένα σας, της μείωσης της φλεγμονής και της υποστήριξης της καρδιάς, του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Το βραζιλιάνικο φυστίκι είναι ενεργειακά πυκνό και πλούσιο σε υγιή λίπη, σελήνιο, μαγνήσιο, χαλκό, φώσφορο, μαγγάνιο, θειαμίνη και βιταμίνη Ε.

Τα βραζιλιάνικο φυστίκι είναι πλούσιο σε σελήνιο. Ένα φυστίκι μπορεί να περιέχει το 175% της RDI. Το σελήνιο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο που είναι ζωτικής σημασίας για το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τον θυρεοειδή αδένα και την ανάπτυξη των κυττάρων. Ο θυρεοειδής αδένας σας παράγει ορμόνες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, το μεταβολισμό και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Ένα φυστίκι Βραζιλίας περιέχει αρκετό σελήνιο για να υποστηρίξει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και πρωτεϊνών που προστατεύουν τον θυρεοειδή σας. Η συμπλήρωση με σελήνιο μπορεί να ωφελήσει άτομα με διαταραχές του θυρεοειδούς, όπως θυρεοειδίτιδα Hashimoto και νόσο του Graves.

Το βραζιλιάνικο φυστίκι περιέχει αντιοξειδωτικά όπως το σελήνιο, η βιταμίνη Ε και οι φαινόλες. Μόνο ένα φυστίκι την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη φλεγμονή. Παρ ‘όλα αυτά, η πρόσληψη σας πρέπει να είναι συνεπής για να συνεχίσετε να βιώνετε τα οφέλη.

Η κατανάλωση βραζιλιάνικου φιστικιού μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς σας μειώνοντας την LDL (κακή) χοληστερόλη, αυξάνοντας την HDL (καλή) χοληστερόλη και βελτιώνοντας τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.

Το βραζιλιάνικα φιστίκια περιέχουν ελαϊκό οξύ, το οποίο μπορεί να έχει προστατευτικές επιδράσεις στον εγκέφαλό σας. Επιπλέον, το σελήνιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων εγκεφαλικών παθήσεων και να βελτιώσει την πνευματική απόδοση και διάθεση.

Η τοξικότητα του σεληνίου είναι μια σπάνια αλλά επικίνδυνη, δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Το ασφαλές ανώτερο επίπεδο πρόσληψης για το σελήνιο είναι 400 mcg. Είναι σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη σας σε 1-3 καρύδια Βραζιλίας την ημέρα ή να ελέγξετε πόσο σελήνιο υπάρχει στα καρύδια που αγοράζετε.

*Οι πληροφορίες που δίνονται στην ιστοσελίδα μας έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστούν τις συμβουλές του θεράποντα ιατρού σας. Το Bean & Herb δεν υποστηρίζει την αυτοΐαση.