Περιγραφή
Τα τσιπ μπανάνας είναι μετρίως υψηλά σε θερμίδες. Μια μερίδα έχει περίπου 218 θερμίδες, ή περίπου το 10 τοις εκατό του ημερήσιου ποσοστού θερμίδων εάν ακολουθήσετε μια τυπική δίαιτα 2.000 θερμίδων.
Οι περισσότερες θερμίδες προέρχονται από υδατάνθρακες και λιπαρά – 25 και 14 γραμμάρια, αντίστοιχα. Και τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά χρησιμεύουν ως συμπυκνωμένες πηγές ενέργειας. Αυτό σημαίνει ότι τα τσιπ μπανάνας μπορούν να κρατήσουν το σώμα σας γεμάτο ενέργεια μεταξύ των γευμάτων.
Τα τσιπς είναι μια καλή πηγή ορισμένων απαραίτητων βιταμινών, ειδικά μαγνησίου. Το σώμα σας χρειάζεται μαγνήσιο για παραγωγή ενέργειας, επικοινωνία μεταξύ κυττάρων και σύνθεση DNA, ένα σημαντικό μέρος της ανάπτυξης των κυττάρων.
Λειτουργεί επίσης μαζί με άλλα μέταλλα – όπως το ασβέστιο και ο φώσφορος – για να δημιουργήσει ιστό οστών και δοντιών, πράγμα που σημαίνει ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του σκελετού σας ισχυρού. Μέρος του λόγου για τον οποίο οι μπανάνες έχουν καλή φήμη υγείας είναι η περιεκτικότητά τους σε κάλιο. Τα τσιπ μπανάνας προσφέρουν επίσης λίγο κάλιο. Κάθε μερίδα παρέχει 225 μιλιγκράμ καλίου, ή περίπου το 5% του καλίου που χρειάζεστε σε μια μέρα.
