Βαλεριάνα ρίζα (Νάρδος, Κέντρανθος, Διοσκουρίδειος, Αγριοζαμπούκος, Valeriana officinalis)

Η βαλεριάνα είναι ένα θαμνώδες φυτό που φύεται σε Ευρώπη και Ασία. Έχει άνθη πολύ μυρωδάτα, λευκά ή ροζ, όμως η αποξηραμένη ρίζα της έχει την μεγαλύτερη θεραπευτική σημασία. Η ρίζα της βαλεριάνας έχει έντονη μυρωδιά, όπως και έντονη, ξηρή, ελαφρώς πικρή γεύση. Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται για τις κατευναστικές, χαλαρωτικές της ιδιότητες. Βοηθάει στην ανακούφιση διάφορων πόνων, όπως πόνους από εμμηνορρυσία, κράμπες και πυρετό και σε περιπτώσεις πονοκεφάλων. Έχει δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, όποτε χαλαρώνει τους μύες και μειώνει το άγχος και το στρες. Σε κάποιες περιπτώσεις, λόγω της χαλάρωσης που επιφέρει στον οργανισμό, μπορεί να βοηθήσει και στον ύπνο.

Για να παρασκευάσουμε ένα αφέψημα βαλεριάνας, αρχικά ξεπλένουμε τις ρίζες κάτω από τρεχούμενο νερό και προσθέτουμε την πλυμένη ποσότητα σε νερό που βράζει. Αφήνουμε να σιγοβράσει για 10-15 λεπτά.

*Οι πληροφορίες που δίνονται στην ιστοσελίδα μας έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστούν τις συμβουλές του θεράποντα ιατρού σας. Το Bean & Herb δεν υποστηρίζει την αυτοΐαση.